WYPALENIE AUTYSTYCZNE. PRAKTYCZNY PRZEWODNIK

Ciągle działasz ponad siły? Odzyskaj energię i równowagę

Przewodnik dr Megan Neff - psycholożki w spektrum autyzmu i z ADHD - to praktyczne wsparcie w radzeniu sobie z wypaleniem autystycznym. Brak energii, mgła mózgowa, przebodźcowanie czy lęk to sygnały, że Twoje otoczenie i tempo życia przestały współgrać z Twoim układem nerwowym.

Wypalenie autystyczne różni się od zwykłego przemęczenia czy depresji, dlatego wymaga zupełnie innych metod regeneracji. Książka łączy rzetelną wiedzę psychologiczną z przystępnymi materiałami wizualnymi oraz ćwiczeniami do pracy we własnym rytmie.

Dzięki tej książce:

• Zrozumiesz przyczyny swojego przeciążenia i rozpoznasz wczesne sygnały kryzysu,
• Wdrożysz skuteczne strategie regulacji sensorycznej,
• Nauczysz się stawiać granice i chronić własne zasoby,
• Stworzysz spersonalizowany plan regeneracji,
• Dowiesz się, jak zapobiegać wypaleniu w przyszłości.

Zbuduj codzienność dopasowaną do Twoich unikalnych potrzeb - krok po kroku, bez presji.